时间：2020-10-29 来源：天津海德堡联合口腔医院
不良的生活习惯会导致牙周疾病的产生，引起牙齿疼痛、咀嚼无力和牙龈出血等，长时间下去势必会引起营养不良，让身体进入恶性循环状态。
哪些坏习惯会导致青少年牙周疾病？
1、吸烟和甜食
众所周知吸烟有害健康，里面含有的尼古丁焦油等会影响到骨骼，加重了牙槽骨的吸收，从而引起牙周疾病。长时间停驶会导致维生素以及蛋白质的缺乏，加快了向牙周疾病发展的进程。
2、咬嘴唇
思考问题时咬笔，紧张状态时咬指甲，晚上睡觉时张口呼吸，不停的咬嘴唇都会增加牙周组织的负荷，前面的牙齿移位，容易发生塞牙的情况，甚至会加重牙周组织的病变。
3、使用一侧咀嚼或者夜磨牙
总是习惯用一侧咀嚼食物的话，会让你一次堆积大量的牙结石以及牙菌斑，从而导致牙周疾病。常用的一侧牙齿会磨损牙釉质，食物容易嵌塞在牙洞中，最终加重了牙周疾病。另外晚上夜磨牙或者紧咬牙会严重的消耗牙齿表面，加重了牙周组织的负担，引起食物嵌塞或者加重牙周疾病。
吃哪些食物能防治牙周疾病？
1、核桃
在核桃里面含有大量的维生素、矿物质以及蛋白质，尤其是酸性物质以及油脂，能够直接渗透牙本质中的小管内，具有隔离的功效，只要每天咀嚼三克核桃即可。
2、枸杞子
枸杞子具有补益肝肾的功效，只要长时间服用就能够补肾固齿。枸杞子能够促进牙周膜的增殖以及附着，每天要咀嚼30克，咀嚼之后直接使用温开水送服。
3、鸭梨
吃完饭后可以适当的吃鸭梨，在细嚼慢咽的过程中能够冲刷牙齿表面对牙龈带来良性刺激，消除残留在牙缝中的食物残渣，防止牙龈的萎缩以及充血，同时也促进了口腔中的血液循环，辅助治疗胃火所引起的牙床红肿以及牙齿疼痛。
温馨提示
要及时戒除不良的生活习惯，避免吸烟喝酒，不能吃重口味的食物。睡觉前要好好的刷牙，刷牙后不能吃任何的食物，不然会让大量的酸性物质在口腔里面繁殖，对牙釉质带来严重的损害，甚至会促进了细菌滋生。多吃含有粗纤维的食物比如芹菜或者水果等，在咀嚼的过程中能够洗刷牙齿表面，同时也可以锻炼牙周组织。